[好吃南阳] 【我的减肥计划】四月不减肥五月徒伤悲

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卡哇伊

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贡士

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电梯直达

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发表于 2014-4-9 19:47:46 |只看该作者 |倒序浏览

自从去年有了对象就胖的一发不可收拾，我这虽然吃素了可是一天都不带动的，估计也减不下去，称还不回来，也不知道有木有瘦一两，这个月再不减肥，下个月只有哭的份了

昨天基本算上已经开始我的健康减肥计划了，尽量不吃主食，以鸡蛋全麦面包蔬菜水果为主，少盐少油。目标不高，一个月瘦4到5kg。体重计买了，大概周六到。在这里记录我的减肥历程，督促自己不能半途而废！！！

早餐：一杯蜂蜜水，一个鸡蛋，一根黄瓜
午餐：水煮青菜，一个馒头
晚餐：5点就饿了，吃了一根香蕉，一个鸡蛋，少量水煮青菜，感觉一会还会饿的节奏

早餐：三片全麦面包
午餐：水煮青菜，一根黄瓜，两个鸡蛋
晚餐：四片全麦面包

早餐：一个生煎包，一根黄瓜
午餐：多半个馒头，炒凉皮
晚餐：水煮青菜，吃了几口肉，瘦的

4月5日，
早餐:1杯蜂蜜柠檬水，1个葱油饼。
午餐:一些素菜和几块炒五花肉，1碗番茄鸡蛋汤。
晚餐:半个哈雷蛋糕，1根香蕉。
喝水1500ml

下午电子称回来了，体重53.1kg。
早餐：一个煎蛋
午餐：鸡脯肉炒芹菜，半个馒头，半碗稀饭，饭前还吃了根黄瓜
晚餐：水煮生菜放了油盐

早餐：一个鸡蛋，还吃了馒头
午餐：黄瓜，焖面，有点油腻
晚餐：凉皮
体重没变化啊，昨天写错了，应该是53.2kg，今天还是。上午52.6，下午就上去了…

早餐：蜂蜜水，一个鸡蛋
午餐：油泼生菜，馒头
晚餐：凉拌黄瓜，少量炒凉皮
每天吃的比以前少点，口味轻点，但几乎没有运动量，感觉没什么效果