坚持跑步一个月，从200斤减到186斤。 每天晚上7点半左右从卫校这一片，走到

菲儿程健

网友麦兜小憨哥在2014-9-9 说：每天晚上7点半左右从卫校这一片，走到丹霞大酒店。然后开始往高速路口那跑，跑到夜百合门口折回来继续跑，一直跑到丹霞大酒店。除了下大雨每天在坚持，减肥终于成功！继续坚持争取国庆节减到180斤以下。如果有同样想减肥塑身的朋友，我们可以一起。
代表正能量 说：坚持就是胜利，努力减到100斤，轻飘飘的感觉哈哈
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 不吭声

明媚而不失风骚 说：现在我也大早上起来跑步了，每天半个小时左右，伸伸胳膊什么的，要求不多，能减个八斤十斤就满意了
                      2014-9-10 ，网友明媚而不失风骚 回复 麦兜小憨哥 :你知道我多重

京政妈妈 说：卤煮男的女的？
                      2014-9-10 ，网友京政妈妈 回复 麦兜小憨哥 :哈哈

湖蓝Sapphire 说：我也是你的路线但是也是早上 偶尔晚上啦
                      2014-9-10 ，网友湖蓝Sapphire 回复 麦兜小憨哥 :我也是夏天起得来 这几天就起不来了 还下着雨你怎么跑的？

别闹睡觉了丶 说：晚上吃饭吗？
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 不吃点对胃不好

弓长温柔 说：偶遇过你么？我路线刘一锅沿光明路上去人民路跑到高速口在折回来。体重还胖了二斤……96斤
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 我是你两倍啊，你太瘦了

深爱大嘴猴 说：求携带
                      2014-9-10 ，网友深爱大嘴猴 回复 如果不下雨就一起

独一无2的童话 说：老高加油啊。
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 我要瘦我要瘦

有梦就别怕痛zy 说：赞一个，
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 谢谢，

哥浪里狠 说：我也要瘦
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 瘦瘦更健康，露出你那小蛮腰吧，卡姆昂！

爱臭美的大菇凉 说：我弱弱的问下，从卫校到丹霞这一段是走还是跑啊？要是走的话我也加入。
                      2014-9-10 ，网友爱臭美的大菇凉 回复 麦兜小憨哥 :几点能回到卫校啊？

麦兜小憨哥 说：走路，先走路热身

共青团南召县委 说：南阳有暴走组织，你可以组织一下
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 我在南阳见过，就是不知道南召能不能行

共青团南召县委 说：号召广大青年中年人参与一下，
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 可以试试，发起一下

代表正能量 说：能不能坚持下去啊你
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 能坚决能

ぃ夜へAn殇り 说：我也想我要练练肌肉身板太难看 ——我一直在想，我们的地球，是否只是别人眼里一个围绕太阳这个原子核运行的一个电子？！
                      2014-9-10 ，网友ぃ夜へAn殇り 回复 麦兜小憨哥 :到丹霞酒店什么时间

15814874651 说：到丹霞大酒店什么时间，我就住在丹霞附近，但是我带着孩子不一定每天都可以参加的
                      2014-9-10 ，网友15814874651 回复麦兜小憨哥:有多少人？

失落383 说：13天202减到192
                      2014-9-10 ，网友失落383 回复 麦兜小憨哥 :目标160，60天瘦身计划

南召毛氏 说：运动的同时还要合理的饮食
                      2014-9-10 ，网友麦兜小憨哥 回复 是的，

维米姐姐 说：楼主个子应该蛮高吧
                      2014-9-11 ，网友维米姐姐 回复麦兜小憨哥:楼主萌萌哒，不过确实有点超加油撒

华丽的闪过 说：赞个，你真给我们这些胖子树立榜样
                      2014-9-10 ，网友华丽的闪过 回复 麦兜小憨哥 :我是男的

爱臭美的大菇凉 说：楼主，后天晚上我加入，然后大后天早上我可以美美的睡个懒觉了，后天晚上我在卫校门口等你们啊。
                      2014-9-12 ，网友爱臭美的大菇凉 回复 麦兜小憨哥 :小憨哥，我哥回来了，今晚不去了啊，去的话我提前给你说。

kk肉肉123 说：坚持很重要。加油，我也加油。嘻嘻。希望我也能瘦下来。哈哈。
                      2014-9-11 ，网友麦兜小憨哥 回复 祝你成功

夜色520II 说：我也想减肥…
                      2014-9-11 ，网友夜色520II 回复 麦兜小憨哥 :太远

丿灬甯缺毋濫丶 说：求增重…… ✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 不要998，不要98，只要9.8！   楼楼带回家。既能么么哒，又能啪啪啪。
                      2014-9-11 ，网友麦兜小憨哥 回复 胖子想变瘦，瘦子想变胖，

驰骋的马3 说：加油努力吧，我总是半途而废、坚持不下去
                      2014-9-14 ，网友驰骋的马3 回复 麦兜小憨哥 ：怎么叫都行

陌小玉1209 说：真棒！
锁住你的爱1314 说：暖贴男来了！
slele617 说：大胖子路过。同样路线，不过我都是走的。都那回来都腿疼。改天可以一起啊
                      2014-9-11 ，网友麦兜小憨哥 回复 可以，只要不下雨基本上天天跑

般若波罗密梦唐 说：先水了再说  一哥们家里着火了，他报警说：119吗，我家发生火灾了。119 问：在哪里？他说：在我家。119问：具体点。他说：在我家的厨房里。 119问：我说你现在的位置，他说：我趴在桌子底下，119：我们怎样才能到你家？ 他说：你们不是有消防车吗？ 119说：，爬恁达那蛋，烧死你个鳖孙！！！
                      2014-9-11 ，网友般若波罗密梦唐 回复 麦兜小憨哥 :更健康

贫道帅 说：几点啊，说下路线吧
                      2014-9-11 ，网友麦兜小憨哥 回复 我一般晚上7点30从家（黄洋路)出发，走到卫校门口是7点35.从光明路上去再走人民路，到丹霞大酒店时候是7点50分左右，这是走路阶段。从丹霞大酒店开始跑，一路向南，到达夜百合门口折回来一路向北，跑到丹霞大酒店是8点30左右，随后快走回家

麦兜小憨哥 说：这天没法跑了，在家看电视吧

                      2014-9-11 ，网友湖蓝Sapphire 回复 刚想问你今晚跑了没

JieAo渊虹 说：记住我，我就是那专业掏马蜂窝的渊虹
                      2014-9-11 ，网友麦兜小憨哥 回复 不明觉厉1

pangni98 说：你能全程快走吗
                      2014-9-11 ，网友麦兜小憨哥 回复 我试过全程快走，和快走一样，而且我的跑比较慢，

随灬意丶 说：保持你的运动 早上、中午随便吃 晚上不吃饭 或实在饿 只喝一碗粥 效果回更好
                      2014-9-12 ，网友麦兜小憨哥 回复 嗯，考虑一下

麦兜小憨哥 说：希望今天不要下大雨，路上不要太湿

麦兜小憨哥 说：

麦兜小憨哥 说：这雨下的，没法跑步的节奏

麦兜小憨哥 说：今天可以跑哈哈，好开心

麦兜小憨哥 说：准备出发

南召山汉子 说：就南召这个脏劲，我宁愿做屋里胖10斤。骑个电车去街上转一圈回来脸上都档一层土
                      2014-9-14 ，网友麦兜小憨哥 回复 ，，，，，，，，，，，，，

pangni98 说：我老是坚持不住
                      2014-9-16 ，网友麦兜小憨哥 回复 一起跑就好了

拯救县城 说：等月底回去和你一起跑
麦兜小憨哥 说：不下雨了，出来跑起来啊

湖蓝Sapphire 说：明天再不下雨跑起来 今天吃饭晚 跑的话胃下垂
                      2014-9-17 ，网友麦兜小憨哥 回复 嗯嗯，好的

爱臭美的大菇凉 说：楼主，今晚减肥吗？我今晚想加入。
                      2014-9-23 ，网友爱臭美的大菇凉 回复 麦兜小憨哥 :好的

爱臭美的大菇凉 说：楼主楼主
神经的小叮当 说：露珠，我已跑二十天，成功从142减到现在的134
喜欢天空的游鱼 说：心有有事不好瘦
shisanxin5 说：楼主'在跑了'喊一下'
                      2014-9-23 ，网友麦兜小憨哥 回复 今晚跑，到卫校门口7点35之前，到丹霞大酒店7点50左右

拍瞎话 说：明晚求携带，卫校口等你，
                      2014-9-23 ，网友麦兜小憨哥 回复 好的，今晚等着你

v情兽__ 说：应该是晚上跑步会更减肥把
夜曾央i 说：求召唤
                      2014-9-23 ，网友夜曾央i 回复 麦兜小憨哥 :建群没？有的话我加一下

一块棉花糖 说：一百多点的飘过
                      2014-9-23 ，网友一块棉花糖 回复 麦兜小憨哥 :没办法。各种吃，想方设法长胖，到最后还是那样//

妤婉清 说：起不来
                      2014-9-23 ，网友麦兜小憨哥 回复 我是晚上跑，早上我也起不来

麦兜小憨哥 说：

麦兜小憨哥 说：越来越瘦

爱臭美的大菇凉 说：楼主楼主，我今晚在卫校门口等啊，绿色裤子，胖胖的就是我。
爱臭美的大菇凉 说：楼主楼主，我今晚在卫校门口等你啊，绿色裤子，胖胖的就是我。
越夜越悲伤伤伤 说：好想加入，可惜不在家。
                      2014-9-25 ，网友麦兜小憨哥 回复 在哪里只要有一颗坚持下去的心，就能锻炼好身体

无易纷飞dear 说：不错，不错！加入你的队伍和你一起跑吧，
pangni98 说：走完全程需要多长时间
                      2014-9-29 ，网友麦兜小憨哥 回复 70分钟左右

pangni98 说：我晚上从掌上明珠出发，到河边围着下面的公园快走两圈，再回来需要80分钟，共9里地，坚持一星期了，我也想改一下路线，和你们一起，就是怕赶不上你们，我跑不动。
pangni98 说：路上安全吗
                      2014-9-29 ，网友麦兜小憨哥 回复 路上可以，挺安全

骏越酷车联盟ok 说：必须赞一个！我也可想减肥，就是带宝宝没那么自由！
lei591422572 说：强烈建议不要晚上运动如果想减肥还是晚上少吃早上锻炼如果不相信你可百度查 不要问我谁请叫我雷锋
pangni98 说：今天早上我按照你的路线快走了一趟，6.28出门（掌上明珠门口），到夜百合门口7.10，然后返回，到家7.52，用了80多分钟，全程快走，没有跑，来回可能有12里，有点累。
                      2014-10-6 ，网友麦兜小憨哥 回复 嗯嗯，刚开始就是有点累，12里，差不多

pangni98 说：我觉得你的出行时间要提前，不然回来时间太晚了，不安全。晚上有路灯吗？
                      2014-10-6 ，网友麦兜小憨哥 回复 晚上感觉挺安全的，有路灯

小雨_淅淅 说：最近胡吃海喝，胖了六斤，可是比较懒不喜欢运动，还想减肥，咋办
加冰块de可乐 说：楼主多重了现在
pangni98 说：楼主，这几天你还在坚持吗？咋没见下文哩！
小包包free 说：想跑步，想一起，本人长期跑步爱好坚持者，有意微信联系hang612611
无畏的轮回 说：从200到140

南阳人说咱南阳哩事儿，
第一时间掌握更多热门信息，
请用 微信 加南阳微信公众号：nyrizi
或者用微信扫描二维码：